教你七招打造健康的办公空间
健康
网友阿希 发表于 2013/11/22 21:12:00 人参与
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健康的办公空间

 

羡慕健康企业的员工吗?教你七招打造健康的办公空间,运用现有资源,不必花大钱也可以打造健康办公室!

1.推广简易健康伸展操

运动,是最容易开始及维持的职场健康计划。尤其现代上班族久坐办公桌,10分钟的简易伸展操,可以舒活筋骨,避免肌肉僵硬。

尤其是群体运动所产生的相互砥砺效益,远比个人运动来得有趣且持久。

每天固定时间,音乐一放,就要开始动动手脚,伸展筋骨。

近来企业界流行的气功、太极、瑜伽等社团活动,以缓和伸展动作代替激烈运动,达到身心平衡的健康功效。

 

2.提供保健课程和健康检查

举办健康讲座,可以达到潜移默化的健康促进功效。专家建议,最好从公司同事切身有关的题目,比如急救、压力管理、减重或是高血压防治等开始做起。

医院的社区卫生部门、县市卫生局或是基金会(如肝病防治基金会)等,通常可以免费提供相关资讯及课程指导。

此外,健康局为营造健康职场环境,也于去年成立六个职业卫生保健中心,协助职场健康促进计划。内容包括体重管理、压力控制、戒烟、疾病防制、体适能等相关健康议题,只要提出申请,保健中心便可找到合作的营养师、医师等,提供专业的健康课程及建议。

 

3.以读书会建立支持团体

社群可以加速人脉建立,并成为生活、心灵上的支持。

读书会透过互动式学习及特别的导引技巧,意外找到许多志同道合的伙伴,也协助自己及他人度过许多生命及工作中的难关。日前,日月光半导体和中国生产力中心,已结合南部四十余家企业,成立「南部希望园区」读书会。

 

4.从信仰找寻力量

 

5.善用网路,散播健康小常识

适时运用网路,冷冰冰的高科技也可传达温暖人性。

美国最大的投资顾问和保险公司哈佛财经服务(TheHartfordFinancialservicesGroup),在公司网站上提供忧鬱症测试表格和免费咨询电话,让历经911事变后,情绪低落的员工,可以藉由简单的测试得知自己应否就医治疗;此外,也减轻员工不敢看精神科医师的焦虑。

公司内部网站上,也可提供即时的保健活动讯息。譬如公司附近哪些医疗院所可提供免费量血压、血糖、血脂的服务,或是相关健康讲座,可以提醒员工注意身体健康。

也可以试试每星期发一封健康小短讯给员工。记住,句子越短,越容易记住。

此外,美国健康咨询中心(WellnessCouncilsofamerica),也提供101条职场健康守则免费下载。

 

6.玩出工作趣味

科学家发现,游戏和玩乐,可以锻炼心智及大脑,维持源源不绝的创意和活力。简单的弹珠台、棋盘区、射飞镖游戏等,不但活化办公空间,也可以减轻压力。

也可尝试走出户外,来趟铁道或寻根主题之旅,用玩乐凝聚同事情感。

喜欢从旅游中体会生命的风潮唱片总经理杨锦聪相信,不管在山上、海边,玩乐中可以找到真我,它所引发出来的热情,会带动整个工作职场,收获更多。

 

7.设置无压力空间

重新翻修办公空间可能有点困难,但不妨从小地方著手,装办公室玻璃隔断让员工多一些喘气的空间。再譬如利用大叶植物,如芭蕉等做为隔间,制造一个安静的环境,让员工可以透透气,闭上眼睛休息一下。此外,植物也可达到净化空气效果。